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¿Que es CrossFit?

CrossFit en definitiva es:

 

"movimientos funcionales, constantemente variados, realizados a alta intensidad". Esa es la prescripción.

 

Los movimientos funcionales son patrones dereclutamiento motor universales; son realizados en una onda de contracción desde el core (centro) a las extremidades; y son movimientos compuestos, es decir, multiarticulares.